Programy szkoleniowe
Jak zdrowo i smacznie odżywiać się w ciąży
Ciąża wywołuje szereg zmian immunologicznych, hormonalnych i metabolicznych, dlatego dobrze żeby matka dostosowała swoje ciało do tej nowej sytuacji fizjologicznej. Mikrobiota matki wpływa na wzrost płodu i niewątpliwie odgrywa dużą rolę w prawidłowym rozwoju noworodka.
Podczas tego programu dowiesz się:
- Co jeść, aby mikrobiota wspierała przebieg ciąży?
- Jak nie dopuścić do rozwoju dysbiozy?
- Jak rodzaj porodu wpływa na mikrobiotę noworodka?
- Jak wspierać rozwój mikrobioty noworodka?
- Jak zdrowo i smacznie odżywiać się w ciąży, by nie przytyć za dużo?
- Co jeść, jak często i w jakiej ilości, by wpierać rozwój maluszka?
- Jakie produkty żywnościowe, zioła i rośliny lecznicze szkodzą ciężarnym?
Jakie probiotyki i dla kogo?
Bakterie probiotyczne to jedne z najbardziej reklamowanych suplementów diety. Producenci prześcigają się w tworzeniu preparatów zawierających bakterie probiotyczne, ale czy wszystkie są warte Twojej uwagi?
Zanim kupisz następny probiotyk, sprawdź:
- Jakie szczepy zostały przebadane klinicznie?
- Jak czytać etykietę suplementu suplementu zawierającego probiotyki, aby móc prawidłowo ocenić jego jakość?
- Jakie szczepy pomogą Ci w określonych dolegliwościach?
- Czy bakterie probiotyczne są bezpieczne?
- Jak długo należy spożywać bakterie probiotyczne, aby osiągnąć pozytywny efekt?
- Jakie szczepy można podawać dzieciom?
- Kto nie powinien suplementować bakterii probiotycznych?
- Jakie szczepy bakterii probiotycznych stosować podczas antybiotykoterapii?
Jak poprawić odporność?
Najnowsze badania mikrobioty ujawniły ścisły związek między społecznościami drobnoustrojów, jakie zamieszkują w jelitach a rozwojem wielu chorób.
Zakłócenie równowagi mikrobioty wpływa na odpowiedź immunologiczną gospodarza i toruje drogę do rozwoju choroby. I odwrotnie, choroby i interwencje terapeutyczne (stosowanie określonych leków) wpływają na społeczności drobnoustrojów.
Podczas tego programu dowiesz się:
- Co kryje się w Twoich jelitach i jak bakterie, które tam zamieszkują wpływają na Twoje zdrowie.
- Jak zachować równowagę pomiędzy poszczególnymi drobnoustrojami zamieszkującymi jelito, aby poprawić odporność?
- Jakie produkty wspierają równowagę mikrobioty?
- Jakie bakterie probiotyczne warto podawać i jak długo?
- Jakie oznaczenia na etykiecie powinien zawierać dobry preparat probiotyczny?
Co jeść, by efektywnie trenować i osiągać dobre wyniki?
Czy wiesz, że mikrobiota może bardzo korzystanie wpływać na wydolność? Sam trening, to za mało, by osiągnąć sukces w sporcie, nawet amatorskim. To, co jesz przygotowując się do startu w wymarzonej imprezie sportowej jest tak samo ważne, jak trening.
Z programu dowiesz się:
- Jaki szczep bakterii może istotnie wpłynąć na twoją wydolność?
- Co i jak często jeść, aby bakterie wpływające na twoją wydolność były w ilości, która zapewni poprawę wydolności?
- Jakie produkty spożywcze i suplementy są korzystne dla osób uprawiających poszczególne dyscypliny sportowe?
- Jak nie dać się nabrać na marketingowe sztuczki, wybierając odżywki i suplementy?
- Jak zaplanować posiłki na poszczególne fazy przygotowań do zawodów?
Jak zdrowo odżywiać dzieci z nietolerancją i alergią pokarmową?
Moje dziecko nie może tego jeść… Ile razy musiałaś to mówić? Żywienie dzieci z nietolerancją lub alergią pokarmową jest nie lada wyzwaniem. Dlatego zobacz, jak komponować zrównoważone i smaczne posiłki dla dzieci, które nie mogą jeść wszystkich produktów.
Najnowsze badania wskazują, że mikrobiota ma wpływ na choroby alergiczne: alergię pokarmową, atopowe zapalenie skóry, astmę czy alergiczny nieżyt nosa.
Z programu dowiesz się:
- W jaki sposób mikrobiota jest powiązana z chorobami alergicznymi?
- Jak modulować dietą reakcje alergiczne?
- Jak komponować smaczne posiłku, które będą zawierać wszystkie niezbędne do rozwoju dziecka z alergią pokarmową składniki?
Co, jak i kiedy jeść, by schudnąć bez stresu?
Tak naprawdę nie chodzi o to, żeby zrzucić zbędne kilogramy, tylko o to, żeby już nigdy więcej w życiu nie przybrać na wadze. Jeśli nie zmienisz sposobu odżywiania, żadna dieta nie będzie skuteczna.
Twoja mikrobiota może stać się twoim sprzymierzeńcem podczas odchudzania. Udowodniono, że nadwaga i otyłość powiązane są ze zmianami w składzie mikroflory jelitowej. Istnieją dowody na związek między bakteriami jelitowymi a otyłością zarówno u niemowląt, jak i u dorosłych.
Z programu dowiesz się:
- Jak stymulować mikrobiotę, aby łatwiej schudnąć?
- Co jeść, by schudnąć fizjologicznie i bez szkody dla zdrowia?
- Jakie składniki powinny znaleźć się w każdym posiłku podczas odchudzania, żeby proces utraty tkanki tłuszczowej był jak najbardziej efektywny?
- Jakie nawyki żywieniowe sprzyjają tyciu i jak się ich pozbyć?
- Jak chudnąć bez głodzenia się?
- Jakie są konsekwencje zdrowotne popularnych diet?