Programy szkoleniowe

kobieta w ciąży

Jak zdrowo i smacznie odżywiać się w ciąży

Ciąża wywołuje szereg zmian immunologicznych, hormonalnych i metabolicznych, dlatego dobrze żeby matka dostosowała swoje ciało do tej nowej sytuacji fizjologicznej. Mikrobiota matki wpływa na wzrost płodu i niewątpliwie odgrywa dużą rolę w prawidłowym rozwoju noworodka.

Podczas tego programu dowiesz się:

  • Co jeść, aby mikrobiota wspierała przebieg ciąży?
  • Jak nie dopuścić do rozwoju dysbiozy?
  • Jak rodzaj porodu wpływa na mikrobiotę noworodka?
  • Jak wspierać rozwój mikrobioty noworodka?
  • Jak zdrowo i smacznie odżywiać się w ciąży, by nie przytyć za dużo?
  • Co jeść, jak często i w jakiej ilości, by wpierać rozwój maluszka?
  • Jakie produkty żywnościowe, zioła i rośliny lecznicze szkodzą ciężarnym?

Jakie probiotyki i dla kogo?

Bakterie probiotyczne to jedne z najbardziej reklamowanych suplementów diety. Producenci prześcigają się w tworzeniu preparatów zawierających bakterie probiotyczne, ale czy wszystkie są warte Twojej uwagi?

Zanim kupisz następny probiotyk, sprawdź:

  • Jakie szczepy zostały przebadane klinicznie?
  • Jak czytać etykietę suplementu suplementu zawierającego probiotyki, aby móc prawidłowo ocenić jego jakość?
  • Jakie szczepy pomogą Ci w określonych dolegliwościach?
  • Czy bakterie probiotyczne są bezpieczne?
  • Jak długo należy spożywać bakterie probiotyczne, aby osiągnąć pozytywny efekt?
  • Jakie szczepy można podawać dzieciom?
  • Kto nie powinien suplementować bakterii probiotycznych?
  • Jakie szczepy bakterii probiotycznych stosować podczas antybiotykoterapii?
mikrobiota

Jak poprawić odporność?

Najnowsze badania mikrobioty ujawniły ścisły związek między społecznościami drobnoustrojów, jakie zamieszkują w jelitach a rozwojem wielu chorób. 

Zakłócenie  równowagi mikrobioty wpływa na odpowiedź immunologiczną gospodarza i toruje drogę do rozwoju choroby. I odwrotnie, choroby i interwencje terapeutyczne (stosowanie określonych leków) wpływają na społeczności drobnoustrojów.

Podczas tego programu dowiesz się:

  • Co kryje się w Twoich jelitach i jak bakterie, które tam zamieszkują wpływają na Twoje zdrowie.
  • Jak zachować równowagę pomiędzy poszczególnymi drobnoustrojami zamieszkującymi jelito, aby poprawić odporność?
  • Jakie produkty wspierają równowagę mikrobioty?
  • Jakie bakterie probiotyczne warto podawać i jak długo?
  • Jakie oznaczenia na etykiecie powinien zawierać dobry preparat probiotyczny? 
biegnący ojciec

Co jeść, by efektywnie trenować i osiągać dobre wyniki?

Czy wiesz, że mikrobiota może bardzo korzystanie wpływać  na wydolność? Sam trening, to za mało, by osiągnąć sukces w sporcie, nawet amatorskim. To, co jesz przygotowując się do startu w wymarzonej imprezie sportowej jest tak samo ważne, jak trening. 

Z programu dowiesz się:

  • Jaki szczep bakterii może istotnie wpłynąć na twoją wydolność?
  • Co i jak często jeść, aby bakterie wpływające na twoją wydolność były w ilości, która zapewni poprawę wydolności?
  • Jakie produkty spożywcze i suplementy są korzystne dla osób uprawiających poszczególne dyscypliny sportowe?
  • Jak nie dać się nabrać na marketingowe sztuczki, wybierając odżywki i suplementy?
  • Jak zaplanować posiłki na poszczególne fazy przygotowań do zawodów?
dzieci

Jak zdrowo odżywiać dzieci z nietolerancją i alergią pokarmową?

Moje dziecko nie może tego jeść… Ile razy musiałaś to mówić? Żywienie dzieci z nietolerancją lub alergią pokarmową jest nie lada wyzwaniem. Dlatego zobacz, jak komponować zrównoważone i smaczne posiłki dla dzieci, które nie mogą jeść wszystkich produktów.

Najnowsze badania wskazują, że mikrobiota  ma wpływ na  choroby alergiczne: alergię pokarmową, atopowe zapalenie skóry, astmę czy alergiczny nieżyt nosa. 

Z programu dowiesz się:

  • W jaki sposób mikrobiota jest powiązana z chorobami alergicznymi?
  • Jak modulować dietą reakcje alergiczne?
  • Jak komponować smaczne posiłku, które będą zawierać wszystkie niezbędne do rozwoju dziecka z alergią pokarmową składniki?
 
gruby mężczyzna

Co, jak i kiedy jeść, by schudnąć bez stresu?

Tak naprawdę nie chodzi o to, żeby zrzucić zbędne kilogramy, tylko o to, żeby już nigdy więcej w życiu nie przybrać na wadze. Jeśli nie zmienisz sposobu odżywiania, żadna dieta nie będzie  skuteczna. 

Twoja mikrobiota może stać się twoim sprzymierzeńcem podczas odchudzania.  Udowodniono, że  nadwaga i otyłość powiązane są ze zmianami w składzie mikroflory jelitowej. Istnieją dowody na związek między bakteriami jelitowymi a otyłością  zarówno u niemowląt, jak i u dorosłych. 

Z programu dowiesz się:

  • Jak stymulować mikrobiotę, aby łatwiej schudnąć?
  • Co jeść, by schudnąć fizjologicznie i bez szkody dla zdrowia?
  • Jakie składniki powinny znaleźć się w każdym posiłku podczas odchudzania, żeby proces utraty tkanki tłuszczowej był jak najbardziej efektywny?
  •  Jakie nawyki żywieniowe sprzyjają tyciu i jak się ich pozbyć?
  • Jak chudnąć bez głodzenia się?
  • Jakie są konsekwencje zdrowotne popularnych diet?